Hoje consegui vivenciar mais um dia de atenção plena. Ao sentar-me admirando a landscape sua beleza e linhas que definem o horizonte, quando o sol está ainda esboçando seu acordar, se espreguiçando, deliciosamente!!
Claro! Em companhia dos seres doguinhos, que me amam incondicionalmente.
Consegui dormir bem, acordar quando os pássaros começaram a cantar !!! um mix de canto… uma sinfonia… perfeita… sem legendas… ouvi o anuncio de um novo dia que vem me presentear !!
Após meia hora em atenção plena com a paisagem, fui caminhar por 1 hora, senti a cada minuto o movimento do corpo, dos braços, pernas, pés e panturrilhas… até o suor chegar anunciando os parabéns pelo exercício e o organismo agradecendo pelo esforço que foi feito com tanto prazer.
E para completar a sensação de missão cumprida, nadei por 30 minutos, onde o frescor da água acariciava minha pele, onde cada braçada e respirada criei a oportunidade de me conectar comigo mesma… os movimentos sincronizados e repetidos me levaram a colocar vários “pingos nos is”.
No movimento de inspirar ao colocar a face para fora da água, o sol fala!!! Hi …darling…I ❤️you ! Ao retornar a face na água expirando…observo o reflexo do sol na água… a água e a luz se mesclando é uma pintura, é um encantamento indescritível.
Obrigada dia.
Obrigada natureza mãe (SHIZEN)
Após 8 meses em continuação do vício por MULTITASK e vício pela adrenalina, planejamentos…perfeição….e…. compulsão por fazer tudo muito, tudo ao mesmo tempo… Estou dando sequência o processo de desintoxicação de 50 anos de pura adrenalina.
A atenção plena, a natureza (shizen) o mindfulness, o ato de fazer aquilo que te faz feliz no momento, e que te traz paz e prazer. O simples, o menos, focando no importante, no agora. O que passou não importa mais. O que virá, está muito longe e fora de nosso alcance.
O Shizen, a ART OF ZEN, é o ato de estar em comunhão com vida, com nosso interior, com a beleza de tudo que existe .
Não há denominação, o que você faz não define o que você é.
Você é aquilo que te faz expirar paz, e bem estar.
Se no momento pintar uma obra te faz sentir felicidade !!! Ok
Se a sensação de tocar o tronco de uma árvore…e sentir sua textura e seus olhos observar a mesma textura, com desenhos impossíveis do homem criar…!! OK.
VAMOS SHIZENIAR
Se o prazer em fazer seu alimento, colher de sua horta e de seu pomar, lhe trouxer a que sensação de ❤️❤️❤️ então está SHIZENiando!!
Se olhar para pessoa que está ao seu lado, convivendo em cumplicidade e sem palavras, surgir um sorriso sem mais nem menos, sem nenhum motivo especial, isto é estar SHIZENiando.
